LES BIENFAITS DE LA SOPHROLOGIE

La sophrologie est une technique thérapeutique créée en 1960 par le Pr Alfonso CAYCEDO, médecin neuropsychiatre.
La sophrologie est une science : la science de la conscience.
Le mot « conscience » est pris dans le sens de «je me rends compte de … ».

Son étymologie grecque est la suivante :

SOS : Harmonie, sérénité
Phren : Esprit, conscience
Logos : Science, étude

La sophrologie, un véritable chemin qui mène à soi, pour Vivre, Etre, Exister pleinement.

Présentation rapide

La sophrologie permet la recherche d’un équilibre, une harmonie et une maîtrise du Corps et de l’Esprit (physique et mental), qui est aujourd’hui éprouvée depuis plus de 50 ans.
C’est l’étude de la conscience et la conquête des valeurs de l’homme.
La Méthode Alfonso Caycedo est utilisée par des scientifiques (médecins, professionnels de la santé, travailleurs sociaux et encore professionnels de l’éducation et de la prévention). Les bénéfices sont multiples.
Le sophrologue Caycédien est formé après 4 années de formation théorique et pratique dispensée par des professeurs habilités par la fondation Alfonso Caycedo. Une carte de professionnalité est décernée après l’obtention du diplôme de Master spécialiste donnant droit à l’exercice de la sophrologie Caycédienne. Ceci vous garantissant un véritable gage de sérieux et de complète authenticité de la pratique.

La sophrologie, comme outil à MIEUX ressentir la VIE en nous.

A se sentir bien, vous réappropriez votre corps dans sa globalité, fortifier votre mental et vous aidez dans vos relations (personnelles-relationnelles-professionnelles…)
L’entrainement sophrologique vous apportera un nouveau regard sur vous-même et le monde, en changeant votre manière d’ETRE au monde (perceptions plus positives de soi et des autres).

A qui s’adresse la Sophrologie Caycédienne®

A toute personne désirant améliorer son existence au quotidien, qui en éprouve le besoin ou l’envie. A chaque âge de la vie.
L’enfance est également capitale, je reçois les enfants dès leur plus jeune âge, en adaptant les techniques en rapport à leur évolution et leur conscience corporelle.

On distingue 3 grandes catégories :

Les personnes malades, avec ou sans douleurs,
Les personnes avec des problèmes relationnels, qui ont des difficultés à s’insérer,
Les personnes qui ont peur de l’avenir ou qui ont des difficultés à venir.

DEROULEMENT D’UNE SEANCE

La séance se pratique en position assise ou verticale, yeux fermés. C’est le moment de se mettre entre parenthèse et se recentrer sur soi essentiellement grâce à l’intentionnalité et la respiration, qui nous conduit peu à peu dans les sensations corporelles et dans l’ici et maintenant.

Je conduis la séance par ce que l’on nomme le « terpnos logos » (la Parole du sophrologue) qui guide le travail. Dans un état de relâchement mental et corporel, le plus profond possible, nous éliminons toute tension et nous nous libérons des jugements et de toute rationalisation. Ceci est indispensable pour prendre conscience de votre être en dehors du parasitage des jugements, des croyances et des idées reçues.

Le niveau de vigilance est abaissé jusqu’à atteindre un seuil situé entre la veille et le sommeil, la conscience restant en éveil.

Je pratique la séance en même temps que vous, ce qui permet une véritable « alliance » en adaptant la méthode en fonction de vos propres besoins et de votre personnalité.

Chaque séance est unique, les ressentis, sensations, sentiments, c’est à dire « la vivance » est à chaque fois renouvelée et différente, toujours plus riche, elle s’intensifie au fur et à mesure, éclairant ainsi le sujet.

Quels sont les champs d’applications ?

Gestion du stress, des angoisses, des émotions

Manque de confiance en soi, apprendre à dire non, prendre sa place, s’affirmer
difficultés relationnelles, professionnelles
développement personnel
entendement
amélioration du sommeil
surmonter les difficultés de l’existence, mal être existentiel
dépendances diverses
préparation mentale aux examens
amélioration de la concentration, mémoire
entrainement pensée positive, optimisme, entrain
accompagnement d’une grossesse, arrivée d’un enfant

En clair, la sophrologie Caycédienne® est une technique qui permet, par un entrainement régulier :

de prendre conscience de soi,
d’accéder à un équilibre corps-esprit et donc de pallier à un bon nombre de maladies
psychosomatiques (les maux du corps sont bien souvent les conséquences des maux de l’esprit),
de se détendre en toutes circonstances,
de vivre sainement ses émotions,
de retrouver ou d’acquérir une confiance en soi stable et durable,
de développer son potentiel et ses capacités personnelles dans de nombreux domaines (créativité, concentration, avenir positif…)
de rechercher ses propres valeurs dans la vie, prendre sa place,
de changer son regard sur soi et sur la vie, pour ainsi se construire un avenir positif et une vie plus riche.
Développement personnel
Connaissance de soi